こんにちは！髙木です。
すっかり春めいて、お花見の季節になりましたね。ですが新型コロナウィルスの影響で宴会も自由にできませんよね 😢
そこで、桜を見ながら「宴会」ではなく「ウォーキング」しませんか？
熊谷桜堤の約５００本のソメイヨシノが２キロにわたって桜のトンネルを作っています。
ベビーピンクの花びらに何とも言えない癒しがあります。
ウォーキングは有酸素運動として有名ですよね。
体調改善にはもってこいの運動ですが、それだけではなく、
ウォーキングには精神を安定させる効果が期待されます。
社会で生活していると、色々とストレスが溜まります。そんな時は・・・。
ウォーキングをしてリフレッシュしましょう。
１週間に３回ぐらい、３０分間ウォーキングをするだけで、
うつ病や不安神経症に効くと言われている向精神薬と同じような効果が得られるそうですよ。
不安なこと、明日抱えている嫌なことをスッキリさせるのにはめちゃくちゃ優れている運動だそうです。
さらにウォーキングをすると、集中力と創造力が増して、年をとってからも認知症になりにくいとの研究結果もあります。
そして、ウォーキングをするとリラックスした状態になり、
思考能力を向上させ、複雑な情報処理をしてくれる状態を創り出してくれるのです。
今まで思いつかなかったアイデアが出てくるかもしれません。
それに、ウォーキングは普段着のままでできます。あまり疲れないので次の日の仕事に影響しないのも良いですね。
新型コロナウィルスのせいでラグビートップリーグは中止、オリンピックは延期と春なのに盛り上がりませんが、
心配ばかりしていても未来がどうなるものでもありません。
今、現在に最善を尽くすことが大事だと思います。
ハートリフォームは元気いっぱい！
