こんにちは。
春風にのってほのかに花の香りが漂う頃となりましたが、
まだまだ寒い日が続いています。
風邪などひいていませんか。
今回は、
「こたつで寝ると風邪をひく」
って本当なの？
というテーマでお話します。
親から
「こたつで寝ると風邪をひくよ！」
と注意されたことがある人は多いことでしょう。
実際、その暖かさと気持ちよさから
「こたつでそのまま眠ってしまった」
経験がある人もいると思いますが、
「風邪をひく」
ことについては
「本当なの？」
「どうして風邪をひくのかよく分からない」
「むしろ『頭寒足熱』は健康にいいのでは」
といった疑問の声もあります。
そもそも、風邪をひきやすい状態とは？
風邪は鼻や喉にウイルスが感染することによって引き起こされ、
咳（せき）や鼻水、咽頭痛、発熱などの症状を起こします。
ストレスや睡眠不足、
不規則な生活などで免疫力が落ちたときにかかりやすくなります。
では、こたつで寝ると風邪をひくのは事実でしょうか？
どうやら関連はありそうです。
こたつの中で寝てしまうと脱水症状が起こりやすくなるため、
鼻や喉が乾燥しやすくなり、
ウイルスに感染する可能性が高まることが考えられます。
また、人体は通常、汗が皮膚で蒸発するときに熱が奪われ、
体温が下がります。
そのため、体温が上がると汗をかき、
自然と体温が下がるように調節されるのです。
しかし、こたつの中では高温に長時間さらされるため、
汗をかいても体温が下がらず、
体温調節の機能がうまく働かなくなります。
その結果、自律神経が乱れて免疫力が下がり、
風邪を発症しやすくなる可能性があります。
一般的に「頭寒足熱は健康によい」ともいわれますが、
こたつで横になる、つまり寝てしまうと、
どうしても体全体がこたつの中に入ってしまいがちになり、
頭以外の部分が高温にさらされ続けます。
すると、熱がこもり過ぎるので、こたつで寝ることはお勧めしません。
足のみか、せめて下半身にとどめておくのがよいと思います。
また、高温によって体の水分が奪われるため脱水状態になりやすく、
その影響で心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性もあります。
うっかりこたつで寝てしまった場合、
まずは水分をしっかりと取りましょう。
