こんにちは。
先日、年に一度の健康診断を受けました。
結果はまだですが、気になったことがあるのでみなさんと共有したいと思います。
みなさん、身長の変化はありますか？
体重は家庭で気軽に計ることができますが、身長は健康診断でもなければ計りませんよね。
身長が低くなっていませんか？
年をとると身長が縮む原因は
① 加齢そのものによる水分減少
椎間板の水分量が加齢により減少し、厚みが薄くなり、身長が低くなります。
② 骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形
骨粗鬆症は骨に鬆がはいりスカスカになった状態です。背骨の椎体の圧迫骨折をおこします。圧迫骨折をおこすと椎体の厚みが薄くなり身長が低くなります。背骨の変形が起きるとさらに身長が低くなります。
③ 生活習慣による不良姿勢
猫背になったり、背骨が横に曲がったりすると身長が低くなります。また股関節と膝関節を曲げて立つ習慣も股関節や膝関節を伸びにくくし身長を低くします。また膝のＯ脚変形も身長を低くします。
の３つです。
若い頃と比べて５０代で１～２cm、６０代で２～３cm、７０代以上で３cm以上低くなっている人は「骨粗しょう症」と「姿勢」のチェックを受ける必要があるそうです。
「身長２cmも縮んじゃったよ～、アハハ！」
なんて自虐ネタにしてしまいがちですが、笑い事じゃないですー。
年に一回は健康診断を受け、予防と治療を心掛けましょうね。
