【セカンドミール効果】って聞いたことありますか？
最初にとった食事(朝食)の次の食事後(昼食後)の血糖値も抑える効果のことらしいです。
それには【きな粉】が最適のようです。
きな粉には、食物繊維と大豆オリゴ糖を含み、繊維量、たんぱく質も豊富です。
年を重ねると血糖コントロールが難しくなってきますよね。
朝のきな粉で健康が維持できるならありがたい。
コーヒーに入れる。
青汁に入れる。
パンにのせる。
餅にからめる。
など。
あ、でも砂糖は入れないでくださいね。
今が一番寒い季節です。
きな粉食べて、お風呂にゆっくり浸かって、よく寝てください。
コロナに負けない身体作りをしましょう！
ハートリフォームは今日も楽しく営業中！
ご相談お待ちしています。
