暮らしの知恵袋 ～散歩を楽しくする１０のひけつ～
こんにちは！
今日は急に涼しくなって過ごしやすいですね。
これからお散歩にちょうどいい季節を迎えます。
今回は散歩が楽しくなるポイントをお伝えします。
いつもの散歩がグーンと変わりますよ！
①歩数計を付けて歩くと運動量が数字で分かるので目標を決めたり、
記録として残すとやる気も出ます。
最近はスマートウォッチが記録してくれますよね。
②友達や家族に散歩友達がいると長く続きます。
お互い無理をせず、時間が合えば一緒に歩くように気軽に誘ってみては？
③散歩コースにお気に入りポイントを作ると楽しみが益します。
例えば見晴らしのいいところ、花の成長や休憩所など見つけましょう。
④スマホのカメラで撮影しましょう。
写真に撮ることで見方が変わります。
撮りためた写真を振り返って見てみると季節の移り変わりが楽しめます。
⑤使い慣れた運動靴を使いましょう。
新しい靴を買ったときは家の付近を歩くなどで馴染ませてからお使いください。
⑥スマホで好きな曲を聴いたり、歌を口ずさむと歩くリズムよく脚が元気よく進みます。
⑦おしゃれグッズがあると歩く脚も弾みます。
アクセサリーやアクセサリーやしまいっぱなしだったお気に入りの帽子などが活躍しますよ。
⑧たまには冒険してみましょう。普段歩かない細い道に何か発見があるかもしれません。
⑨隠れた名所や観光スポットを訪れてみましょう。
毎日見ているお地蔵さんの表情もよく見るといつもと違う顔に見えますよ。
⑩帰った時の楽しみを用意しましょう。
運動したら大好きなスイーツはOK！水分補給も忘れずに！いつもより美味しく感じるでしょう。
お散歩は立派な運動！無理せず楽しみながら続けてくださいね♡
